Een weekmenu dat past bij je week en je budget
Kies je doel, je voorkeuren en wat je wilt uitgeven. Je krijgt zeven dagen recepten met porties en één boodschappenlijst, met de geschatte prijs per supermarkt.
Gratis, zonder account en zonder abonnement. Klaar in drie minuten.
OntbijtEiwitrijke havermout met blauwe bessen10 min
LunchVolkoren wrap met kip en avocado15 min
DinerPasta met spinazie en zalm20 minWaar wil je mee beginnen?
Populaire recepten
Gekozen door de redactie, met bekende prijs per persoon.
Eiwitrijke havermout met blauwe bessen
10 min 420 kcal€ 1,45/pers
Linzensoep met geroosterde groenten
30 min 320 kcal€ 1,80/pers
Pasta met spinazie en zalm
20 min 620 kcal€ 4,20/pers
Traybake met aardappel en kip
45 min 560 kcal€ 3,20/pers
Meal-prep burrito bowl
40 min 560 kcal€ 2,60/pers
Shakshuka
25 min 360 kcal€ 2,20/pers
Gratis weekmenu's
Zeven dagen recepten met boodschappenlijst, samengesteld door de redactie.
Afvallen zonder honger
Vullende weekmenu's voor rustig gewichtsverlies
Koolhydraatarm week
Minder koolhydraten, meer groente en eiwit
Gezond en gebalanceerd
Alledaagse variatie met veel groente
Zo werkt het
- 1
Kies je doel en budget
Geef aan voor hoeveel personen je kookt, wat je niet eet en hoeveel tijd je hebt.
- 2
Pas je week aan
Wissel een gerecht, sleep een maaltijd naar een andere dag of zet een favoriet vast.
- 3
Doe je boodschappen
Eén lijst, gesorteerd per afdeling, met wat dezelfde week kost bij andere supermarkten.
Dezelfde week, jouw budget
“Afvallen zonder honger” voor 2 personen. MealPlans rekent met hele verpakkingen, dus je ziet wat je bij de kassa betaalt en niet alleen wat je opeet.
Bereken mijn week- Geschat weekbudget
- € 45,00
Indicatief, op basis van het geschatte weekbudget van dit menu. Aanbiedingen zijn niet meegerekend.
Schrijf je zelf recepten of weekmenu's?Verkoop ze op MealPlans
Veelgestelde vragen
Is MealPlans.nl gratis?
Ja. De weekplanner, alle recepten, de boodschappenlijst en de prijsvergelijking zijn gratis, zonder abonnement. Je betaalt alleen als je een weekmenu of kookboek van een creator koopt.
Hoe werkt kopen bij een creator?
Je betaalt eenmalig met iDEAL of creditcard. De recepten staan daarna direct in je account. Je plant ze in je week en ze komen op je boodschappenlijst, net als andere recepten.
Kan ik zelf recepten toevoegen?
Ja. Eigen recepten zet je in je account en plan je net als andere recepten in je week.
Kan ik een dieet of allergie aangeven?
Ja. Recepten met ingrediënten die je uitsluit, worden niet ingepland. Controleer bij een allergie altijd de verpakking van je producten.
Is MealPlans.nl medisch advies?
Nee. MealPlans en de creators helpen je plannen en koken. Heb je een medische aandoening of een voorgeschreven dieet, overleg dan met je huisarts of een diëtist.